잘사는법
[음식] 호두와 브라질너트
브라보Bravo
2021. 5. 19. 13:03
728x90
반응형
오늘의 요점
호두든 브라질 너트든 견과류 하루 한줌 챙겨먹자
밥 1숟가락은 수북한 1숟가락이 아니라, 평평한 1숟가락임을 명심!
당신 손이 크다면, 다른 사람 2줌일 수 있다.
호두는 하루 7알 이하, 브라질 너트는 5알 이하로
다른 견과류와 골고루 먹는다면 그냥 모두 합쳐 5-6알 정도로 먹자.
728x90
반응형