반응형 coffee nap1 커피냅(Coffee Nap)을 아시나요? 커피 냅이란? 커피를 마시고 바로 20분 미만의 낮잠을 취하는 것을 말한다. 커피 냅의 효과 낮잠을 자고 나서 바로 업무를 집중할 수 있는 효과를 가진다. 바로 각성 상태로 피로감이 사라지고 숙면을 취한 느낌이 든다 커피 냅의 원리 커피를 마시고 바로 잠을 자라고? 갸우둥 하시는 분들도 계시겠다. 그러나 몸의 메카니즘 상 말이 되는 소리임.. ㅎㅎ 우리 몸이 피곤하면 '아데노신'이라는 물질이 생기는데, 이렇게 생긴 아데노신은 아데노신 수용체들과 결합을 하고 졸음을 유발하고 근육 신경들과의 소통을 약하게 만든다. 몸이 피곤하면 잠을 자라는 우리 몸의 신호인데 이때 커피를 먹으면 카페인 성분이 아데노신 수용체들과 대신 결합을 하게 되고, 졸음을 방지하고 근육 신경들과의 소통도 유지시켜 몸을 흥분 상태로 만든.. 2021. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
