반응형 건강식단1 마인드 식단 마인드 식단? MIND = Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay 지중해식 식단과 고혈압 예방 식이용법(DASH) 식단의 혼합으로 미국 러시대학 연구팀이 알츠하이머와 같은 신경퇴행성 질환의 진행을 더디게 만들기 위해 개발된 식단이다. 지중해 식단은 유네스코 세계 무형문화 유산으로도 등재되어있고, 우울증 노화방지, 치매 예방에 탁월해 장수 건강식으로 불리운다. 대시 식단은 미 국립 보건원이 고혈압 치료를 위해 고안한 식단으로 건강하게 체중을 줄이는 효과가 있어 다이어터에게도 인기가 있다. 마인드 식단 구성? * 탄수화물이 없는 녹색, 잎이 많은 채소 ( 생, 얼려있거나 캔 다 괜찮지만, 캔 종류는 저염식 또는 소금 무첨가) - 주 6회이상.. 2022. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
