반응형 멜라토닌효능1 수면장애 도움을 주는 멜라토닌 효능과 부작용 멜라토닌이란 멜라토닌은 수면호르몬으로 낮에는 적게 분비되고, 밤에는 많이 분비되면서 수면을 조절한다. 나이가 들수록 감소하여, 노년층에서 수면 장애를 호소하는 경우가 많다. 낮에 햇빛 노출이되어야 생성이 되고 밤 분비가 가능하다. 멜라토닌 분비 주기 보통 저녁 7시경부터 분비가 시작되며, 밤 10시경 급격히 양이 상승한다. 새벽 3시까지 최고 분비되다가, 다음날 빛이 들어오면 호르몬 분비가 억제된다. 멜라토닌은 뇌에서 자연스럽게 분비되는 호르몬이기 때문에, 생활 습관에 큰 영향을 받는다. 멜라토닌 효능 멜라토닌 호르분 분비가 되면, 졸음을 유발하여 수면을 취하게 한다. 활성산소를 제거하여 암, 심장병 발병률을 낮춘다. 면역력, 성기능, 근력 증가 역할을 한다. 멜라토닌 부작용 멜라토닌의 부.. 2022. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
