반응형 불면증에좋은음식1 불면증을 극복하는 방법 불면증이란? 수면장애 중 하나로 잠들지 못하거나 잠들더라도 자주 깨는 증상. 이 글을 쓰고 있는 나도 가끔 밤에 잠이 안와서 고생한다..ᅲᅲ 많은 현대인들이 겪고 있는 질병이지만 막상 병원에 가기엔 애매하고 혼자 해결하기엔 어려운 병이다. 최근 연구 결과에 따르면 불면증은 뇌 기능과 관련된 것으로 알려져있고, 불면증 환자의 뇌가 수면 중에서도 각성 상태에 가까운 활동을 보이며 수면의 질을 저하시킨다고 한다. 수면 중에는 원래 뇌파가 느리고 크기가 큰 "델타 파장"이 우세하게 나오나 각성 상태에서는 작은 크기의 뇌파인 "베타 파장"이 우세하다. 불면증 환자에게서는 "베타 파장"이 많이 확인된다. 수면제나 수면유도제 먹어도 될까? 의사선생님께서 처방해주신 약이라면 괜찮지만 약국에서 쉽게 구할 수 있는 수면 .. 2023. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
