반응형 장수의조건1 발효율피의 효과 (feat. 중년 갱년기 극복) 중년 갱년기 비만 나이가 들면 성 호르몬이 줄면서 누구에게나 갱년기가 온다. 갱년기는 40-50대 이후 중년 여성에게서 나타나는 대표 노화 현상 중 하나다. 갱년기의 주요원인은 난소기능 저하로 인한 여성 호르몬 감소이다. 신체적 변화로는 ▷ 얼굴 주변 화끈거림 ▷ 가슴 두근거림 ▷ 뼈, 근육, 통증 등 ▷ 수면장애 ▷ 폐경 2017년 기준 한국 평균 폐경 나이는 49.7세 심리적 변화로는 ▷ 심한 기분변화 ▷ 불안과 우울감 ▷ 신경과민 ▷ 건망증 ▷ 자신감 상실 이 있다. 갱년기 극복으로 평소 건강에 관심을 갖고 자신의 신체, 심리 변화를 관찰하는 것이 중요하며 균형잡힌 식사와 꾸준한 운동, 적절한 체중 조절을 생활화해야한다. 난 지금 제법 좋은 음식을 먹으려고 하고 운동도 하려 하니, 체중 조절은 같이.. 2022. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
