반응형 분류 전체보기183 땅콩버터 주스 다이어트 일주일 다이어트 일정표 아침 : 공복에 땅콩버터 주스 1잔 점심 : 일반식 (과식, 패스트푸드 금지) 저녁 : 땅콩버터 주스 1잔 + 일반식 (땅콩버터로 인해 포만감이 생기므로, 그만큼 칼로리 낮게 식사량은 조절. 7시 30분전 모두 섭취) 운동 같이 병행하기 땅콩버터 레시피 - 껍질 있는 볶은 땅콩 300g (껍질 없어도 무방) 땅콩만 믹서기로 30분정도 갈아준다. 믹서기 과부하를 고려하여 중간 중간 쉬는 타임 가지기 시중 땅콩버터는 기름, 소금, 설탕 등 다른 첨가제가 들어있어 주스 만들기에 부접합하다고. 이런 홈메이드가 과연 맛이 있을까 의문스럽다가도 동일한 방식으로 만든 다른 이들의 경험담을 살펴보니 충분히 맛이 좋다고 한다. 30분정도 갈면, 땅콩의 기름 성분이 자연스럽게 나오면서 더 수월하게 .. 2022. 3. 20. 싱가포르 군대 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 싱가포르는 10년동안 (33-34세까지) 예비군 훈련을 받는다던데, 아이고 아직 어리다. 이후 인터넷으로 검색해보니, 예비군 훈련도 연간 40일을 받아야된다고? 헉. 이번에 2주 받으면 올해안에 또 간다는거네. 싱가폴 군대 무시무시하구나 하하, 더 재미있는 사실은, 한국 군대는 군대 가서 몸을 만들지만 싱가폴 군대는 몸을 만들고 가야된다고. 몸 안 만들면 군대 기간도 길어지고 예비역 훈련도 더 길다고. 이건 다음에 물어봐야겠네. 2022. 3. 20. 마인드 식단 마인드 식단? MIND = Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay 지중해식 식단과 고혈압 예방 식이용법(DASH) 식단의 혼합으로 미국 러시대학 연구팀이 알츠하이머와 같은 신경퇴행성 질환의 진행을 더디게 만들기 위해 개발된 식단이다. 지중해 식단은 유네스코 세계 무형문화 유산으로도 등재되어있고, 우울증 노화방지, 치매 예방에 탁월해 장수 건강식으로 불리운다. 대시 식단은 미 국립 보건원이 고혈압 치료를 위해 고안한 식단으로 건강하게 체중을 줄이는 효과가 있어 다이어터에게도 인기가 있다. 마인드 식단 구성? * 탄수화물이 없는 녹색, 잎이 많은 채소 ( 생, 얼려있거나 캔 다 괜찮지만, 캔 종류는 저염식 또는 소금 무첨가) - 주 6회이상.. 2022. 3. 17. 중국 코로나 중국 코로나가 다시 확산세로 돌아서면서 비상에 걸린 중국 정말 놀란 건, 회사 상하이 오피스가 봉쇄 조치가 되면서 안면식이 있는 직원들이 집으로 복귀하지 못하고, 2주 가량 사무실에서 숙식을 해야된다는 소식을 듣고 중국이 진짜 심각한 상황이구나 와닿았다. 항상 깔끔한 댄디가이로 알려진 상하이 디렉터급 직원은 오랜만에 보인 얼굴에 피곤함이 가득하다. (실제 그의 첫 대면 후 두번째에서 너무 숙척한 모습을 보고 깜작 놀랬다는 다른 해외 동료는, 자기는 중국 근무는 절대 못할것이라고 말했다) 현재 4대 도시인 베이징, 상하이, 광저우, 선전이 모두 봉쇄가 되고 3월 15일 기준 신규 확진자는 3387명. 응? 한국에 비해서는 양호하지 않나? 그러나 제로 코로나를 포기할 수 없는 중국은 작은 불씨도 .. 2022. 3. 16. 서맥증상 2년전부터 건강검진만 하면 '저혈압' 판정을 받고 서맥진단을 받고 있다. 아침일찍 건강검진을 받으니 전날 9시부터 식사를 생략하고 바로 받아서 그런가, 항상 혈당이 낮다. 그러나 음식 섭취를 하지 않아 혈당 수치가 낮은것과 서맥 진단은 다른 이슈이다. 서맥이란 심박수가 60미만인 경우인데 서맥이라고 해서 몸에 증상을 느끼는 경우는 약 50% 정도라고 하니, 증상이 없다고 해서 안심할 수는 없다. 작년 서맥 진단을 받았을때도 수치가 56-58 사이로 나왔는데 그래도 크게 몸 상태문제가 없어 등한시 했는데, 최근 구매한 핏빗 스마트 밴드로 심박수 수치가 밤에 50이하로 떨어지는 것을 발견했다. 맙소사. 사실 증상이 아예 없었던 건 아니다. 자고 일어나면 어지럽거나, 누워있으면 심장이 갑자기 두근거.. 2022. 3. 16. 백린탄? 백린탄이 검색어 순위로 나와, 머야 하고 봤더니 세상에나 러시아가 백린탄을 쏘았다는 우크라이나의 주장이 나왔다. 백린탄이란? 백린이라는 화학물을 이용하여 만든 무기인데, 이 백린이 한번 발화하면 엄청난 화학반응을 일으키고 대량의 독성 연기를 뿜는다고 한다. 백린탄의 독가스에 노출되면 피부에 화농, 괴사를 일으키며 피부를 순식간에 쪼글려버린다. 불이 나면 소화도 잘 되지 않아 까다로운 무기이다. 화력 자체는 사람을 태워 죽일 정도는 아니나, 피부에 달라붙어 신체 지방층까지 녹인다고 하니 인명살상 무기라 할만하다. 심지어 물을 부어도 피부에 이미 달라붙어 떼어내기가 어렵다. 오히려 물을 부으면 백린의 열로 인해 부은 물이 끓어 화상을 되려 입는다고.. 국제법으로 이미 민간인에 대한 사용 금지가 된 무기이다... 2022. 3. 15. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 31 다음 반응형
